Préparation avant le soin Shirodhara
Le soin Shirodhara étant une expérience profonde, il est essentiel de bien vous préparer pour en maximiser les bienfaits :
1. Assurez-vous que vos voies respiratoires sont dégagées
Il est important de ne pas avoir les sinus congestionnés pour profiter pleinement du soin.
2. Évitez de venir en état de fatigue prolongée
Même si vous dormez régulièrement 7 à 8 heures par nuit, il est préférable de ne pas être épuisé(e) avant le soin.
3. Abstenez-vous pendant la menstruation
Le traitement Shirodhara est déconseillé durant cette période.
4. Attendez un certain temps après un repas
Assurez-vous de ne pas être en digestion au moment du soin. Il est recommandé de manger légèrement ou de jeûner avant la séance.
5. Évitez si vous êtes fébrile ou fiévreux
Un état de fièvre ou de maladie peut interférer avec les effets du soin.
6. Préférez reporter si vous avez une lésion à la tête
En cas de blessure à la tête, il est préférable de reporter votre rendez-vous.
7. Attendez un certain temps après un effort physique intense (2h)
Ne venez pas immédiatement après une séance de sport ou un effort physique majeur.
8. Laissez un temps de récupération après une relation sexuelle (2h)
Un temps de repos est conseillé avant de recevoir le soin.
Intégration après le soin Shirodhara
Prévoyez un moment de repos après le soin : Vous pourriez avoir besoin de repos supplémentaire après la séance. Il est conseillé de planifier du temps pour vous détendre et intégrer les effets du traitement.
Recommandations après le soin Shirodhara (24 heures)
Le soin Shirodhara a pour objectif d’apaiser le système nerveux central et de rééquilibrer certaines fonctions hormonales. Il est donc essentiel de suivre ces conseils pour maximiser les bienfaits du traitement :
1. Évitez les stimulants et les déshydratants
Pendant 24 heures, évitez l’alcool, les sodas, le Redbull, le thé, le café, le tabac et tout autre stimulant. Ces substances peuvent interférer avec l’effet apaisant du soin.
2. Évitez les températures extrêmes
Ne vous exposez ni au froid intense, ni à la chaleur excessive. Évitez les bains de soleil, saunas, hammams, ainsi que les feux de cheminée et les températures glaciales.
3. Évitez les efforts physiques intenses
Ne vous engagez pas dans des exercices physiques soutenus ni dans des activités demandant une grande énergie. Le soin demande à votre corps de se reposer et de se rééquilibrer.
4. Respectez votre faim et vos envies alimentaires
Optez pour des repas légers et privilégiez des aliments faciles à digérer. Évitez la viande, le poisson et les fromages. Écoutez vos envies gustatives (salé, sucré, amer, piquant, etc.) et mangez ce dont vous ressentez le besoin.
5. Respectez votre cycle circadien
Dormez ou reposez-vous en fonction de votre niveau de fatigue. Évitez de vous coucher si vous n’avez pas sommeil.
6. Soyez à l’écoute de votre corps
En ce qui concerne l’élimination, ne retenez pas une envie naturelle. Il est important de respecter ces cycles pour ne pas perturber les effets du soin.
Pourquoi ces recommandations sont importantes ?
Le Shirodhara agit profondément sur le système nerveux et hormonal. Suivre ces recommandations pendant les 24 heures suivant le soin permet de soutenir le processus de rééquilibrage interne et de maximiser les bénéfices du traitement.
-Conseils pratiques-
Préparez une écharpe ou un chapeau : Après le soin, il est conseillé de garder la tête au
chaud et protégée du vent, car vos cheveux seront encore légèrement huilés.
Aaanandha Ayurveda, Cours de Rive 14, Genève
