En Ayurveda, chaque saison influence notre équilibre intérieur. L’été, avec sa chaleur intense et ses longues journées, est directement associé au dosha Pitta. Si ce dosha est déjà prédominant chez vous, ou s’il devient aggravé par la saison, vous pourriez ressentir de l’irritabilité, des troubles digestifs, des inflammations, de la fatigue ou encore des troubles du sommeil.

Heureusement, la sagesse de l’Ayurveda nous guide pour rafraîchir le corps, calmer l’esprit et maintenir notre vitalité. Voici nos conseils simples et bienveillants pour traverser la chaleur estivale en toute sérénité.

Connaitre votre constitution selon l’Ayurveda (10mn)

🌿 Comprendre Pitta : feu et eau

Pitta est le dosha formé des éléments feu et eau. Il gouverne la digestion, le métabolisme, l’intelligence, la chaleur corporelle et la vision. En excès, il peut provoquer de la colère, des éruptions cutanées, des brûlures d’estomac ou une transpiration excessive.

La clé pour l’équilibrer en été : fraîcheur, douceur, lenteur.

À faire pour apaiser Pitta

•  Favoriser les aliments rafraîchissants
  Misez sur des aliments doux, juteux et frais : concombres, melons, courgettes, menthe, coriandre, lait de coco, riz basmati, lait chaud (non froid), ghee…

•  Manger léger, éviter les excès
  L’été, notre feu digestif (Agni) est plus faible. Des repas simples, pris dans le calme, aident à préserver l’équilibre.

•  Pratiquer des activités apaisantes
  Yoga doux, méditation, marche dans la nature, respiration (notamment la technique de Sheetali Pranayama, qui rafraîchit le corps).

•  Se rafraîchir naturellement
  Bains tièdes, infusions tièdes de pétales de rose ou d’hibiscus, application d’eau florale sur le visage ou le corps.

•  Créer un environnement harmonieux
  Privilégiez des couleurs douces (bleu, vert tendre, blanc), des sons calmes, et des parfums comme le bois de santal, la rose ou le jasmin.

À éviter pour ne pas aggraver Pitta

•  Les aliments trop épicés, acides ou salés
  Piments, tomates, vinaigre, ail cru, oignons, Fetta, viandes rouges, fruits de mer, alcool ou café stimulent Pitta.

•  L’exposition excessive au soleil ou à la chaleur
  Évitez les heures chaudes (11h–16h) pour sortir ou faire du sport.

•  Le stress et la suractivité
  Trop d’efforts mentaux ou physiques augmentent le feu intérieur. Ménagez-vous.

•  Les repas pris dans la précipitation
  Manger en courant ou sous tension altère Agni et dérègle Pitta.

 FAQ – Vos questions sur Pitta en été

Q : Comment savoir si mon Pitta est déséquilibré ?
R : Signes courants : irritabilité, impatience, peau rouge ou sujette aux boutons, troubles digestifs (acidité), transpiration excessive, tendance à la critique.

Q : Dois-je arrêter les épices complètement ?
R : Non. Certaines épices douces comme le cumin, le fenouil ou la coriandre sont bénéfiques pour Pitta. Elles facilitent la digestion sans excès de chaleur.

Q : Puis-je boire de l’eau glacée pour me rafraîchir ?
R : Mieux vaut éviter. L’eau glacée affaiblit Agni. Préférez une eau fraîche (à température ambiante ou légèrement tiédie) infusée avec de la menthe ou des pétales de rose.

Q : Quelle routine adopter le matin en été ?
R : Levez-vous tôt, prenez une douche tiède, méditez quelques minutes, buvez un verre d’eau tiède ou une infusion douce, puis prenez un petit déjeuner léger.

Q : Et si je suis déjà de constitution Pitta ?
R : Soyez encore plus vigilant.e. L’été peut rapidement déséquilibrer votre nature. Appliquez les conseils ci-dessus dès les premiers signes de chaleur.

★★★★★
« J’ai suivi le traitement Shiro abhyanga et c’était excellent.
Dans l’attente de mon prochain traitement.. »
— Aisaac G.

Soins proposés :

1. Abhyanga Pitta – Massage ayurvédique rafraîchissant
Un massage complet du corps à l’huile médicinale refroidissante (souvent à base de coco, brahmi ou santal). Il calme l’esprit, détend les tensions et régule l’excès de chaleur interne.

2. Shirodhara & Ksheeradhara – Flux d’huile/lait tiède sur le front
Ce soin emblématique apaise le mental, soulage les maux de tête, les troubles du sommeil et les excès de pensées. Idéal pour les personnes sujettes à l’impatience, à l’anxiété ou au stress intense.

3. Massage Shiro Abhyanga Pitta – Douceur & fraîcheur
Nettoyage en profondeur suivi d’un massage du visage, de la tête et des épaules, à l’huile adaptée, accompagné d’une brume florale et de plantes apaisantes (comme neem, rose, aloe vera). Parfait en cas de peau sensible, rougeurs ou chaleur excessive.

Aaanandha Ayurveda à Genève vous accompagne pour apaiser le dosha Pitta naturellement.
En été, la chaleur peut déséquilibrer le corps et l’esprit selon l’Ayurveda. Chez Aaanandha, nous proposons des soins ayurvédiques adaptés à la saison : massages Abhyanga pour Pitta, Shirodhara, soins visage rafraîchissants, Udvartana doux et conseils personnalisés selon votre constitution (prakriti).
Grâce à plus de 10 ans d’expérience en thérapie ayurvédique, notre équipe vous aide à retrouver équilibre, calme et bien-être intérieur.
Prenez rendez-vous dans notre cabinet à Genève et découvrez les bienfaits de l’Ayurveda pour apaiser le feu de l’été.