Signes & Symptômes du burnout

Il est difficile d’admettre qu’on est au bord du burnout mais plus vite vous accepterez, plus vite vous en sortirez.
Si 5 (ou plus) de ces phrases vous paraissent familières, vous êtes probablement en burnout.

-vous êtes souvent malade, vous attrapez tout ce qui traîne
-vous avez beaucoup de douleurs physiques (par exemple à la nuque, aux épaules et à l’estomac, mais pas seulement)
-vous êtes encore fatiguée, même après une bonne nuit de sommeil
-vous buvez souvent de l’alcool pour oublier vos émotions
-votre corps vous envoie sans arrêt des messages que quelque chose doit changer, mais votre mental vous dit que c’est ok, que vous devez être forte et que vous devez continuer d’aller de l’avant
-vous êtes tout le temps fatiguée et vous n’arrivez pas à vous reposer correctement
-vous vous sentez souvent irritée ou en colère
-cela devient de plus en plus difficile pour vous de prendre des décisions
-vous avez du mal à vous concentrer
-tout semble urgent, tout le temps
-à la fin de votre journée de travail, vous êtes vidée
-vous vous sentez sous pression, les objectifs fixés semblent irréalisables
-vous ramenez vos problèmes professionnels au travail et vous y pensez tout le temps
-vous n’arrivez pas à dormir correctement et vous êtes réveillée par vos pensées
-vous n’avez plus de désir sexuel
-vous n’arrivez plus à vous amuser
-vous avez l’impression de ne plus avoir d’intérêt même pour les choses que vous aimez le plus
-vous vous intéressez de moins en moins aux problèmes des autres
-vous avez l’impression de ne pas correspondre aux cases et étiquettes usuelles, et vous vous demandez comment tout le monde fait alors que vous n’y arrivez pas
-vous ne vous sentez pas reconnue au travail ou à la maison
-vous vous sentez inutile et vous avez perdu le sens de ce que vous faites
-vous perdez peu à peu votre confiance en vous
-vous vous sentez perdue
-vous êtes souvent anxieux/se
-vous vous identifiez beaucoup à votre profession et comme vous ne ressentez plus trop d’enthousiasme face à votre emploi, vous avez l’impression de ne plus savoir qui vous êtes, ou que votre vie est vide.
-vous ne vous autorisez pas à vous arrêter car vous pensez que si vous le faites,  votre monde pourrait s’écrouler.

-au fond de vous vous savez que la vie doit être mieux que ça !

Les Soins Shirodhara conjugués à une routine douce et adaptée apportent un confort et un re-centrage dans ces moments de transition.