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avril 2025
Respirer Pranayama
Pranayama Bhramari Améliorer les fonctions cognitives Relier le coeur et l’esprit (soutien cardio-vasculaire) Diminuer acouphène, dépression, anxiété et irritabilité Dissoudre les vieux traumatismes du corps et les mémoires figées. ---- Augmenter l’activité des ondes gamma (les ondes cérébrales gamma apparaissent dans des états d’Amour universel et de gratitude). Je vous propose une pratique ancienne appelée le Pranayama Bhramari. Cette respiration peut-être faite avant ou après la méditation ou juste seule. Les vibrations crées par le bourdonnement augmentent la production d’Oxyde Nitrique et dissout les toxines (mental, émotionnel, environnemental...) congestionné dans les
septembre 2024
Le Prana et le pranayama
Dans la philosophie yogique et ayurvédique, le Prana est souvent décrit comme l'énergie vitale universelle ou la force de vie qui anime tous les êtres vivants. Le Prana est omniprésent dans l'univers et se manifeste sous différentes formes, y compris la respiration, les aliments que nous mangeons et les pensées que nous entretenons. Voici quelques points clés sur le Prana et sa relation avec le pranayama : 1. Nature du Prana: Selon les anciennes traditions indiennes, le Prana est une force vitale subtile et omniprésente qui anime tout ce qui existe. C'est l'énergie qui maintient l'équilibre entre
août 2020
Nettoyage Mental avec Pranayama
Souffle de la lumière dans le crane : Kapâlabhâti Dans l’état ordinaire nous sommes constamment en train de penser, et même quand nous ne l’exprimons pas extérieurement c’est à l’intérieur un verbiage et un défilé d’images incessant qui continue jusque dans nos rêves. Le premier objectif de kapâlabhâti est une sorte de nettoyage mental se vider de l’encombrement des pensées et du stress qui s’accumulent au quotidien ; amener un état léger, détendu, reposé, frais et lumineux du mental, qui se déconditionne peu à peu de la pesanteur de l’état de conscience habituel. Technique On
avril 2026
Les émotions figées & L’espace comme condition
Ce matin, pendant la pratique. Un étirement lent, la respiration consciente qui accompagne le mouvement, les tensions qui cèdent. À chaque expiration, une impression très concrète : le corps qui s'ouvre de l'intérieur, comme si chaque cellule retrouvait sa place et son amplitude. Une question s'est posée d'elle-même. Si le souffle et l'étirement redonnent de l'espace au corps, cet espace permettrait-il aussi à d'autres choses de circuler à nouveau ? À des émotions figées, peut-être. Ou simplement à ce qui, en nous, avait cessé d'avoir de la place. L'espace comme condition En ayurveda, il existe un
septembre 2025
Automne et Ayurveda
Automne & Ayurveda : traverser la transition saisonnière en douceur Le 22 septembre, l’équinoxe d’automne équilibre jour et nuit. Ce passage ne se joue pas qu’au ciel : il se ressent dans le corps, le souffle et l’esprit. L’équinoxe : que signifie ce moment ? L’équinoxe d’automne est un instant astronomique précis où la durée du jour égale celle de la nuit. Ce basculement ouvre une nouvelle dynamique. En Ayurveda, chaque saison imprime un rythme au corps : nos fonctions digestives, notre sommeil, notre énergie et nos émotions s’ajustent naturellement à la lumière et à la température ambiantes. De
juillet 2025
Comment gérer la chaleur selon l’Ayurveda
Soins Ayurvédiques à Genève cet été En Ayurveda, chaque saison influence notre équilibre intérieur. L’été, avec sa chaleur intense et ses longues journées, est directement associé au dosha Pitta. Si ce dosha est déjà prédominant chez vous, ou s’il devient aggravé par la saison, vous pourriez ressentir de l’irritabilité, des troubles digestifs, des inflammations, de la fatigue ou encore des troubles du sommeil. Heureusement, la sagesse de l’Ayurveda nous guide pour rafraîchir le corps, calmer l’esprit et maintenir notre vitalité. Voici nos conseils simples et bienveillants pour traverser la chaleur estivale en toute sérénité. Connaitre votre
juin 2025
Émotions et Corporalité
Les Emotions & Réactions Corporelles Émotions et Corps : Comprendre leurs Interactions selon l’Ayurveda Introduction Les émotions influencent profondément notre bien-être physique et mental. En Ayurveda, cette connexion est fondamentale pour maintenir l'équilibre des doshas, les énergies vitales qui régissent le corps et l'esprit. Les Réactions du Corps face aux Émotions Chaque émotion déclenche une réaction physique particulière. Le corps agit comme un miroir de notre monde intérieur : Colère : tension musculaire, chaleur corporelle, augmentation du rythme cardiaque. Peur : crispation, frissons, sensation de froid ou de vide dans le ventre. Joie : sensation d’ouverture,
mai 2025
Pitta Le Feu Sacré
Dominante Dosha Pitta : Le Feu Sacré de la Transformation Pitta, émanation du Feu et de l’Eau, incarne la lumière de l’action, le feu de la métamorphose. Issu du mot sanskrit pinj, qui signifie briller, il est la flamme intérieure qui consume pour mieux reconstruire. Il est l’alchimiste du vivant, celui qui digère, transforme, dirige et crée. Son énergie est vive, incandescente, parfois fulgurante. Il avance avec clarté et puissance, tel un rayon de soleil perçant les nuages du doute. Charismatique et magnétique, Pitta est ce feu qui éclaire le chemin, un être de logique, d’intuition affûtée,
Hormones Respiration Ayurveda
Respiration hormonale : équilibre naturel du système endocrinien grâce à l’Ayurveda Qu'est-ce que la respiration hormonale ? La respiration hormonale est une pratique respiratoire inspirée des techniques yogiques et ayurvédiques, visant à stimuler et équilibrer le système endocrinien. Elle agit notamment sur les glandes telles que la thyroïde, les surrénales, l'hypophyse, favorisant ainsi une production hormonale harmonieuse. Les bienfaits de la respiration hormonale Régulation naturelle des hormones (œstrogènes, progestérone) Réduction des symptômes liés à la ménopause et au syndrome prémenstruel Amélioration de la qualité du sommeil et de la vitalité Diminution du stress et de l'anxiété Stimulation
